行程总览
本行程以“慢游、养生、文化”为核心，每日活动时间宽松，避免高强度徒步，结合交通便利性与休息点，确保长者舒适体验。
Day 1：自然山水与田园风光
- 上午：抵达藤县，入住县城酒店（推荐选择电梯房、近医疗点的住宿）。稍作休息后，前往石表山景区，乘坐缆车登顶，俯瞰思罗河与田园景观，减少攀爬劳累。
- 下午：在石表山下农家乐用餐（推荐清淡的河鲜、豆腐角）。餐后漫步道家沙滩公园，沿河步道平缓，可休闲散步、拍照。
- 晚上：返回县城，自由品尝藤县粥品、粉饺等小吃，早休养神。
Day 2：历史文化与温泉放松
- 上午：参观藤县博物馆（室内活动，避暑舒适），了解岭南古郡历史。随后驱车至袁崇焕纪念园，园区平坦，适合慢行了解明代英雄事迹。
- 下午：前往蝴蝶谷温泉度假区，选择低温池或药浴池泡温泉（注意控制时间，每次不超过20分钟）。
- 晚上：在度假区用餐，品尝养生药膳，住宿温泉酒店便于休息。
Day 3：民俗体验与返程
- 上午：游览太平狮山，选择观光车代步至观景台，欣赏丹霞地貌。途中可参观当地果园（如砂糖橘种植园），体验采摘乐趣。
- 下午：前往藤州古城街，购买龟苓膏、蜜枣等特产作为手信。行程结束，轻松返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，减少转乘劳累；景区内优先使用观光车、缆车等工具。
- 饮食：以清淡软糯为主，避免生冷辛辣；多补充水分。
- 健康：随身携带常用药物，行程中安排午休时间，避免烈日下长时间活动。